Mit der Zeit kann es passieren, dass dein Training sehr monoton wird. Du hast schon so gut wie jede Übung variiert und auch eine Gewichtssteigerung ist kaum noch möglich...
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Zu Beginn des Jahres kommen viele Frauen mit der größten Motivation ins Studio und haben große Ziele. Welche Frau wünscht sich schließlich nicht, einen definierten und straffen Körper zu haben? Immer wieder fällt mir auf, dass ein Großteil der Frauen zwar vielseitige und...
Richtig oder falsch? HIER erhältst du die Antworten. 1. MUSKELKATER BEWEIST, DASS DU RICHTIG TRAINIERT HAST Wenn’s am nächsten Tag so richtig weh tut, denken die meisten Menschen, dass das Training am Vortag besonders effektiv war. Aber stimmt das wirklich? Die Antwort lautet: Nein...
Um den Körperfettanteil zu senken, zeigt sich das herkömmliche Steady State Ausdauertraining bereits seit Jahren als hilfreich und wird von den meisten Menschen nach wie vor praktiziert. Dabei greifen die Menschen zu Methoden wie Radfahren, Joggen auf dem Laufband oder Crosstrainer und...
Während meiner Arbeit als Trainerin bekomme ich immer wieder zu hören, wie verwirrend die Fitness-Welt doch sei. Es gibt zehntausende Theorien und Methoden, die mit zehntausenden Studien belegt werden können. Und im nächsten Moment werden diese widerlegt. Zusätzlich kann man mit Hilfe...
Häufig kommt die Frage auf, ob die Einnahme von Supplements wirklich notwendig ist. Da mittlerweile seitens der Fitness-Branche Massen von Produkten auf dem Markt sind, beschränken wir uns in diesem Beitrag zunächst auf die Eiweißshakes. Unterscheidung von Protein Wichtig ist, dass man...
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